জেনে নিন মাইগ্রেনের ব্যথায় ঘরোয়া সমাধান
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২৩ জুলাই ২০২২

জেনে নিন মাইগ্রেনের ব্যথায় ঘরোয়া সমাধান
গরমের তীব্রতায় দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে হঠাৎ করেই মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে। আমাদের চারপাশে মাইগ্রেনের ব্যথায় ভোগা মানুষের সংখ্যা অনেক। বর্তমান বিশ্বে প্রায় ১১ শতাংশ বয়স্ক মানুষ মাইগ্রেনজনিত সমস্যায় ভুগছেন।
মাইগ্রেনের ব্যথা মাথার যেকোনো এক পাশ থেকে শুরু হয়ে অনেক সময় পুরো মাথায় ব্যথা কাবু করে ফেলে। মাইগ্রেনের ব্যথায় ঘরোয়া সমাধান কী, জেনে নিন।
ম্যাগনেশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খাবেন। এর মধ্যে ঢেঁকি ছাঁটা চালের ভাত, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।
শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে তেল মালিশের কোনো বিকল্প নেই। কেবল মাত্র পায়ের পাতায় মালিশ করলেই একাধিক শারীরিক সমস্যা এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব। শুধু পেশির আরামই নয়, পায়ের পাতার মালিশে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও রেহাই পাওয়া যায়।
খেজুর ও ডুমুর মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করে। পাশাপাশি শাকসবজি নিয়মিত খেলেও উপকার পাবেন।
তিল, আটা ও বিট ইত্যাদিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। আর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে খুব উপকারী।
আদার টুকরা বা রস দিনে দুইবার হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।
মানসিক দুশ্চিন্তা করবেন না। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। ঘুম কম বা বেশি হলে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে।
তীব্র রোদ বা বেশি ঠাণ্ডা স্থানে থাকবেন না। ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলবেন। পাশাপাশি উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকবেন না।
সময় মতো খাবেন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন। প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। অতিরিক্ত চা ও কফি পানে বিরত থাকুন।
- বাংলাদেশের মতো কেউ এত স্বাধীনভাবে লিখতে পারে না: তথ্যসচিব
- বালিয়াডাঙ্গীতে ঘর পেয়ে কষ্ট দূর হয়েছে প্রতিবন্ধী নজরুল ইসলামের
- বিএনপির লাফালাফি হচ্ছে পুঁটি মাছের মতো: হাছান মাহমুদ
- কুড়িগ্রাম সরকারি কলেজে রাখীবন্ধন অনুষ্ঠান পালিত
- অপরূপ সাজে সেজেছে রংপুরের কাউনিয়ার পদ্ম বিল
- রাণীশংকৈলে কেঁচো সার উৎপাদন করে বেকারত্ব দূর করছে কৃষাণীরা
- ভারত থেকে আমদানির ফলে অর্ধেকে নেমেছে কাঁচা মরিচের দাম
- বিএনপি নিচু মানসিকতার রাজনীতি করে: মাহবুবউল আলম হানিফ
- করোনায় মৃত্যুশূন্য দেশ, নতুন শনাক্ত ১৪৪
- চলতি বছরেই ১৫ আগস্টের কুশীলবদের খুঁজতে কমিশন গঠন: আইনমন্ত্রী
- ডিপ্লোমা কোর্স ৩ বছর হওয়াই যৌক্তিক: শিক্ষামন্ত্রী ডা. দীপু মনি
- ছন্দপতনের কারণ খুঁজতে ব্যস্ত বিএনপি
- ডোমারে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ক্লাসে মিলল কলেজছাত্রের লাশ
- আচরণ-কথাবার্তায় আরো দায়িত্বশীল হতে হবে: ওবায়দুল কাদের
- আটোয়ারীতে খেলার মাঠ নিয়ে বাগবিতণ্ডার জেরে কিশোরকে ছুরিকাঘাত
- স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কে থাক বন্ধুত্বের ছোঁয়া
- কম খরচে বেশী লাভ হওয়ায় ডোমারে বেড়েছে আখের চাষ
- বিএনপির সমাবেশে মারামারি, থামাতে গিয়ে বিপাকে নিপুণ রায়
- একাদশ জাতীয় সংসদের ১৯তম অধিবেশন শুরু ২৮ আগস্ট
- রূপপুর বিদ্যুৎকেন্দ্র: আগামী বছর ‘নিউক্লিয়ার ফুয়েল লোডিং’
- বাংলাদেশ থেকে কৃষি খাতে কর্মী নেবে দক্ষিণ কোরিয়ার সরকার
- সাইবার থ্রেট-ক্ষতিকর অ্যাপস বন্ধে পদক্ষেপ
- ‘মিলেনিয়াম লাইফটাইম অ্যাচিভমেন্ট অ্যাওয়ার্ড’ পেলেন স্থপতি মেরিনা
- ডলার সংকট কাটাতে একের পর এক পদক্ষেপ নিচ্ছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক
- নিজেদের মধ্যে প্রতিরক্ষা সহযোগিতায় একমত ঢাকা-দিল্লি
- পদ্মা সেতু চালুর পর দর্শনার্থীতে মুখর বঙ্গবন্ধুর সমাধিসৌধ
- ‘অর্থনৈতিক অগ্রগতিতে দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া একসঙ্গে কাজ করতে পারে’
- বৈধ পথে রেমিট্যান্স পাঠাতে সৌদি প্রবাসীদের প্রতি আহ্বান
- এসডিজি অর্জনে সংসদ সদস্যদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ: স্পিকার
- তিনমাস পর হারানো মোবাইল উদ্ধার করে ফিরিয়ে দিল পুলিশ
- `শেখ হাসিনা-মোদির মাধ্যমে আবারও মুজিব-ইন্দিরা যুগ ফিরে এসেছে`
- হাকিমপুরে গোপনে মেয়েকে বাল্যবিয়ে বিয়ে দেওয়ায় কারাগারে মা ও ভাই
- ২০২১ সালে আওয়ামী লীগের আয় ২১ কোটি ২৩ লাখ টাকা
- ঘরে গণতন্ত্রের চর্চা না থাকাই জ্ঞানার্জনে বড় বাধা: ডা. দীপু মনি
- আমিরাত থেকে আসছে ৩ লাখ ৬০ হাজার টন ইউরিয়া সার
- নির্বাচনের সময় সরকারের ওপর প্রভাব বিস্তার করতে পারবে ইসি: সিইসি
- ১৫০ কোটি টাকা ব্যয়ে হাই-টেক পার্ক স্থাপনের কাজ চলছে কক্সবাজারে
- ঠাকুরগাঁওয়ে ভুয়া কাবিনে সংসার, প্রতিবন্ধীর টাকা নিয়ে উধাও স্বামী
- বাবার ইচ্ছে পূরণে এতিমদের জন্য মাদরাসা বানালেন তরুণ উদ্যোক্তা
- রেমিট্যান্স অর্থনীতি এগিয়ে যাচ্ছে: অর্থমন্ত্রী
- মুজিববর্ষে আরো ২৬ হাজারের বেশি পরিবার ঘর পাচ্ছে
- রাজনৈতিক দৈন্যতায় নিঃশেষ হচ্ছে বিএনপি
- বিএনপি প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে এলে চা খাওয়াবো: আ`লীগ সভাপতি
- এবারে ইলিশের আকার ও উৎপাদন দুটিই বেড়েছে
- জিয়াউর রহমান ১৫ আগস্ট হত্যাকাণ্ডের অন্যতম কুশীলব: তথ্যমন্ত্রী
- কাউনিয়ায় গ্রাম্য সালিসে গলায় জুতার মালা পরানোর অভিযোগ
- নীলফামারী জেলা কৃষকলীগের ত্রি-বার্ষিক সম্মেলন
- বিদ্যুৎ-জ্বালানি সাশ্রয়ে পানিসম্পদ মন্ত্রণালয়ের ১৯ নির্দেশনা
- হজে গিয়ে ২৩ বাংলাদেশির মৃত্যু
- রংপুরসহ ২০ অঞ্চলে ঝড়ের পূর্বাভাস