সুন্দর ত্বক পেতে ত্যাগ করুন পাঁচ অভ্যাস
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৪ মার্চ ২০২১
ত্বকের যত্নে কত কিনা করেন সবাই। কিন্তু সঠিক যত্নের অভাবে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। অনেকেই এসব সমস্যার সমাধানে অনেক নামীদামী প্রসাধনী ব্যবহার করেন। কিন্তু এতে হিতে বিপরীত হতেই বেশি দেখা যায়। অনেক সময় প্রসাধন-পণ্যের কারণে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে যায়।
তাইতো প্রসাধন নয়, সুন্দর ত্বক পেতে কিছু অভ্যাস বদলানোর পরামর্শ দিয়েছে ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সুন্দর ত্বক পেতে আমাদের যে পাঁচটি অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি-
পরিচ্ছন্ন থাকুন
ত্বকের সৌন্দর্যে বড় বাধা ব্যাকটেরিয়া। আমরা অনেক সময় বুঝতেই পারি না, ব্যাকটেরিয়া কী জন্য জন্মাচ্ছে। ময়লা হাত বা মুঠোফোনের মাধ্যমেও ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া চলে আসতে পারে। তাই হাত, জামাকাপড়, মুঠোফোনসহ যা কিছু ত্বকের সংস্পর্শে আসে, সবকিছু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন।
চিন্তামুক্ত থাকুন
অতিরিক্ত চাপ নেবেন না। অতিরিক্ত চাপে এমন হরমোন নিঃসৃত হয়, যা থেকে ব্রণসহ ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। চাপমুক্ত থাকতে দিনে অন্তত ১৫-২০ মিনিট কিছু করুন। হতে পারে সেটা মেডিটেশন বা ইয়োগা, নিজেকে চাপমুক্ত রাখতে একটা কিছু করুন। দেখবেন, আপনার ত্বক দিনে দিনে উজ্জ্বল হচ্ছে।
অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করুন
ত্বকের যত্নে অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করতে হবে। তৈলাক্ত খাবার এবং উচ্চমাত্রায় চিনিযুক্ত খাবার ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি করে। অতিরিক্ত তেলের ফলে ত্বকে ময়লা জমে এবং ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে ব্রণসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। অতিমাত্রায় ক্যাফেইন ও শর্করা ত্বকের ক্ষতি করে। তাই খাদ্যতালিকার দিকে নজর দিন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। তা ত্বককে সুন্দর রাখবে।
সক্রিয় হোন
ব্যায়াম বা যেকোনো প্রকারের সক্রিয় থাকা আপনাকে শুধু ফিটই রাখে না, আপনার ত্বকের উন্নতিসাধনও করে। ব্যায়াম করলে হার্ট রেট বাড়ে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয়। এতে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে, যা ত্বককে পরিচ্ছন্ন ও তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ওয়ার্কআউট বা হাঁটাহাঁটি, দৌড়ানো বা যোগব্যায়াম আপনার ত্বক শুধু নয়, ফিটনেসে দারুণ পরিবর্তন আনবে। তো, ঘাম ঝরানোই ভালো!
ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন
ধূমপান ও মদ্যপান ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর। অতিরিক্ত ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ ত্বককে একদম শুষ্ক করে দেয় এবং এর ফলে ব্রণ, শুষ্ক ও ইচি ত্বক হয়। যদি আপনি সুন্দর ও কোমল ত্বক পেতে চান, তবে অবশ্যই ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে দূরে থাকুন।
- সৈয়দপুরে ফেসবুক লাইভে থেকে যুবকের আত্মহত্যা
- কিশোরগঞ্জে হতদরিদ্র ১৬০ নারীর মাঝে বকনা গরু বিতরণ
- ডোমারে ভ্রাম্যমাণ আদালতে ১০ হাজার টাকা জরিমানা
- সারাদিন না খেয়ে থাকায় মুখে দুর্গন্ধ হচ্ছে, সমাধানে করণীয়
- জলবায়ু সহনশীল দেশ গড়তে নারীদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে মানতে হবে ১৩ নির্দেশনা
- দায়িত্বহীনতার কারণে ঈশ্বরদীতে ট্রেন দুর্ঘটনা: রেলমন্ত্রী
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’
- শিশুরাই হবে স্মার্ট বাংলাদেশের মূল কারিগর
- বিক্ষোভরত ইসরায়েলি জিম্মিদের স্বজনদের আটক করেছে পুলিশ
- বাংলাদেশের সঙ্গে কাজ করতে প্রস্তুত অস্ট্রেলিয়া
- জলবায়ু সহনশীলতা বৃদ্ধির উদ্যোগ নেয়া হয়েছে: পরিবেশমন্ত্রী
- ঈদ: সাড়ে ৮ ঘণ্টায় ট্রেনের ৩৫ হাজার টিকিট বিক্রি
- ‘বিএনপি ইসরায়েলের বিপক্ষে একটি শব্দও উচ্চারণ করেনি’
- আগের সব ভিসিকেই পালাতে হয়েছে: বিএসএমএমইউর বিদায়ী ভিসি
- ঈদযাত্রায় দুর্ভোগ কমাতে ছুটি বাড়ানোর দাবি
- স্থানীয় সরকারমন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- কোটি হিটের পরও অবিক্রিত ট্রেনের ছয় হাজার টিকিট
- চীনের সঙ্গে রাজনৈতিক-অফিসিয়াল যোগাযোগ বাড়াতে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- হাঙ্গেরির প্রেসিডেন্টের কাছে বাংলাদেশি রাষ্ট্রদূতের পরিচয়পত্র পেশ
- ভারতের কাছে পাঁচটি খাদ্যপণ্যের নিশ্চিত সরবরাহ চায় বাংলাদেশ
- বাংলাদেশকে হুমকির মুখে ফেলেছে ক্রমবর্ধমান জলরাশি
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- অতিরিক্ত সচিবকে ওএসডি, ৫ যুগ্ম-সচিবের বদলি
- ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি জাহাজের খাবার, ভিন্ন ব্যবস্থা করছে দস্যুরা
- ঈদযাত্রা: পঞ্চম দিনের ট্রেন টিকিট বিক্রি শুরু
- ‘বঙ্গবন্ধুকে হত্যার পর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়’
- কিশোরগঞ্জে ১৫টি পরিবারের মাঝে ঢেউটিন বিতরণ
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ‘সংস্কারের পাশাপাশি আগামী বাজেটে কর্মসংস্থানে নজর দেওয়া হবে’
- রমজানে সিএনজি স্টেশন বন্ধের নতুন সূচি
- সংরক্ষণের অভাবে নষ্ট হয় ২৫ ভাগ পেঁয়াজ
- ট্রেনের সামনে ক্যামেরা বসাতে স্থায়ী কমিটির সুপারিশ
- অতিরিক্ত সচিবকে ওএসডি, ৫ যুগ্ম-সচিবের বদলি
- ‘বঙ্গবন্ধুর মতো দুই-দুইবার ফাঁসির মোকাবিলা কেউ করেনি’
- জলবায়ু সহনশীল দেশ গড়তে নারীদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ
- সহজে সচ্ছলতা লাভের ১০ আমল
- সুখী দেশের তালিকায় বাংলাদেশের অবস্থান ১২৯তম
- কওমি মাদরাসা আছে, থাকবে: শিক্ষামন্ত্রী
- প্রথমবারের মতো স্বাধীন বাংলার পতাকা উত্তোলন
- ডেটে গেলে ছেলেদেরই টাকা খরচ করা উচিত: জয়া
- ডোমারে ’বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস’ উপলক্ষে র্যালী ও আলোচনা সভা
- নতুন দামে সয়াবিন তেল মিলবে যেদিন থেকে
- ভয়াল ২৫ মার্চ আজ, রাতে ১ মিনিট অন্ধকারে থাকবে দেশ
- নিহত সাংবাদিক অভিশ্রুতি শাস্ত্রীর ধর্ম-পরিচয় নিয়ে ধোঁয়াশা
- ধর্মীয় উৎসব সবার মাঝে সম্প্রীতি বন্ধনের সৃষ্টি করে: ভূমিমন্ত্রী
- ছবি নিয়ে নানা প্রশ্নের উত্তর দিলেন শরিফুল
- দ্বিতীয় ওয়ানডেতেও ব্যাটিং বিপর্যয়ে বাংলাদেশ
- বাংলাদেশের ম্যাচসহ টিভিতে আজকের খেলা
- ডিমলায় সড়ক দুর্ঘটনায় শিক্ষক নিহত