সাত অভ্যাসে বয়স দেখাবে ১০ বছর কম
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
ত্বকে দাগ ছোপ, বলিরেখা! বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যাগুলো নিয়ে অনেকেই বিড়ম্বনায় পড়েন। কম বেশি সবাই চান তারুণ্য ধরে রাখতে। যদি কোরিয়া বা চীনের মানুষেদের দিকে তাকান, দেখবেন তাদের ত্বক একেবারেই আলাদা। এই দুই দেশের বহু মানুষের বয়স সহজে বোঝা যায় না। যদিও এক্ষেত্রে অনেকটা প্রভাব ফেলে আঞ্চলিক পরিবেশ।
আজকের এই প্রতিবেদনে এমন ৭ অভ্যাসের কথা জানবেন যার ফলে আপনার বয়স প্রায় ১০ বছর কম দেখাবে। প্রত্যেক মানুষের দৈনন্দিন সু-অভ্যাস ত্বক সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি। মূলত জীবনধারার পদ্ধতির উপর নির্ভর করবে আপনার সুস্বাস্থ্য-
* প্রতি সপ্তাহে অন্তত এক দিন করে সম্পূর্ণ নিরামিষ খাবার খান। সপ্তাহে দুদিন নিরামিষ হলে আরো ভালো। বহু বিশেষজ্ঞ মনে করেন, সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে অন্যতম হল ডিটক্স থাকা। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে আপনি প্রতিদিন কি খাচ্ছেন সেদিকে বিশেষভাবে নজর দিন।
* তারুণ্য ধরে রাখতে বেশ কার্যকরী পদ্ম পাতার চা। বিদেশের বহু দেশে এই চায়ের প্রচলন রয়েছে। মনে করা হয়, প্রতিদিন নিয়মিত পদ্ম পাতার চা পান করলে প্রস্রাবের বিভিন্ন সমস্যা কমে যায়। পাশাপাশি ওজন কমে এবং পেটের সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে যাদের ওজন অত্যাধিক বেড়ে যায় তাদের জন্য এই চা বেশ কার্যকর। সকালে খালি পেটে পদ্ম পাতার চা খেলে উপকার পাওয়া যায়।
* ভাতের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এই অভ্যাস একেবারেই ত্যাগ করুন। গবেষকরা মনে করেন, লবণ অ্যালার্জি জনিত প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়। ভাতের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে যাবার মত ছোট্ট একটা অভ্যাস আপনার বার্ধক্যকে ধীর করে দিতে পারে।
* মানসিক উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা কমাতে পারে ‘তাই চি’ অনুশীলন। প্রাচীনকালে বহু মানুষ এই অনুশীলন করতেন। এখনো পর্যন্ত চীনে এই ‘তাই চি’ অনুশীলনের ব্যাপক প্রচলন রয়েছে। এটি শরীরের ভিতর থেকে শক্তি যোগায় এবং নমনীয়তা বাড়াতে পারে। এই অনুশীলন যোগব্যায়ামের ভালো একটি বিকল্প।
* তারুণ্য ধরে রাখতে অন্যতম একটি উপকারী খাবার হল মাশরুম। এটি ভিটামিন ডি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি মাশরুম রাখেন তাহলে তারুণ্য বজায় থাকবে।
* ত্বকের জন্য বেশ উপকারী হলুদের মাস্ক। তবে যাদের হলুদে অ্যালার্জি রয়েছে তারা এটি ব্যবহার করবেন না। এটির সঙ্গে আপনি টক দই এবং মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।
* ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচাতে, নমনীয় করতে এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতে মুগডাল বেশ উপকারী। সপ্তাহে অন্তত তিনদিন করে আপনি মুগ ডালের ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। আগের দিন রাতে ভিজিয়ে রাখা মুগ ডাল পরের দিন বেটে ত্বকে লাগালে ব্রণ নিরাময় হয় এবং ভেতর থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
- নীলফামারীতে আন্তর্জাতিক শব্দ সচেতনতা দিবস উদযাপন
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- গাজার সেই শহরে আবারও নারকীয় হামলার ঘোষণা ইসরায়েলের
- পাটপণ্যের উন্নয়নে সমন্বিত পথনকশা প্রণয়ন করা হবে: পাটমন্ত্রী
- জাতীয় সংসদের সব উন্নয়নের পৃষ্ঠপোষক প্রধানমন্ত্রী: স্পিকার
- বাংলাদেশ-কাতারের মধ্যে ৫ চুক্তি ও ৫ সমঝোতা স্মারক সই
- ডোমারে ৩ দিনব্যাপী সমন্বিত পুষ্টি প্রশিক্ষণ কর্মশালার উদ্বোধন
- ভ্রু ম্যাজিক
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- প্রথমবার সালমানের বিপরীতে কিয়ারা
- ইস্তিসকার নামাজের সময় ও বিধি-বিধান
- লালমনিরহাটে হত্যা মামলায় বিএনপির দুই নেতা কারাগারে
- ‘গণতান্ত্রিক রীতিনীতি না মানলে জনগণই বিএনপিকে প্রতিহত করবে’
- ট্রেনের টিকিট এবার ভেন্ডিং মেশিনে, দাঁড়াতে হবে না লাইনে
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- পাকিস্তান-ইরানের সম্পর্কের নতুন মাত্রা
- ‘জলবায়ু অভিযোজনে সফলতার জন্য সবার ঐক্যবদ্ধ প্রয়াস জরুরি’
- পদোন্নতি পেয়ে অতিরিক্ত সচিব হলেন ১৩০ জন
- আমিরাতে পৌঁছেছে জাহাজ এমভি আব্দুল্লাহ, সুস্থ আছেন নাবিকরা
- ডিমলায় জুয়া খেলার অপরাধে আটক-২
- ঠাকুরগাঁওয়ে ঈদ-নববর্ষে ১০ জন নিহত, আহত ২ শতাধিক
- রাতেই যেসব অঞ্চলে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- ফারিণের ‘নিকষ’ অন্ধকার!
- অতিরিক্ত সচিবকে ওএসডি, ৫ যুগ্ম-সচিবের বদলি
- ‘সমন্বিত উদ্যোগ নিয়ে ভূমিসেবায় দুর্নীতি প্রতিরোধ করা হবে’
- জলবায়ু সহনশীল দেশ গড়তে নারীদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ
- অবৈধ দখলে থাকা খাস জমি চিহ্নিত করতে বললেন ভূমিমন্ত্রী
- চিকিৎসা ব্যবস্থা যেকোনো মূল্যে সহজলভ্য করবো: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- ভয়াল ২৫ মার্চ আজ, রাতে ১ মিনিট অন্ধকারে থাকবে দেশ
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- মানুষের জীবন সহনীয় করতে কাজ করছে সরকার: পরিবেশমন্ত্রী
- জামদানিকে আন্তর্জাতিকভাবে সমাদৃত করা হবে: শিল্প সচিব
- রোহিঙ্গা সমাধানে নিউজিল্যান্ডকে সক্রিয় ভূমিকা রাখার আহ্বান
- তুরস্কে আঞ্চলিক নির্বাচনে এরদোগান বিরোধীদের জয়
- ঈদে সৈয়দপুর-ঢাকা আকাশপথে বাড়তি ফ্লাইট
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী