আর্থিক অবস্থা ও মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৬ নভেম্বর ২০২৩
আর্থিক অবস্থা ও মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য
ঋণ ও আর্থিক সমস্যা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। যার যত বেশি ঋণ, তার তত বেশি সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই পরিস্থিতি ক্রমশ খারাপ হতে পারে এবং এটি প্রকৃত সত্য।
যেভাবে আর্থিক সুস্থতা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
মানসিক স্বাস্থ্য ও আর্থিক সচ্ছলতার মধ্যে বড় যোগসূত্র রয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন, আর্থিক সমস্যার কারণে মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তারা আরো দেখেছেন যে আর্থিক সমস্যাগুলোই বেশিরভাগ মানুষের জন্য চাপের সবচেয়ে বড় কারণ। এমনকি রাজনীতি, পরিবার ও কাজের চাপের চেয়েও আর্থিক চাপের প্রভাব অনেক বেশি।
আর্থিক সচ্ছলতা এবং এ বিষয়ে যার জ্ঞান যত কম তার চাপও তত বেশি বলে মনে করছেন বিশ্লেষকরা। জীবনের অন্যান্য চাপের মতোই, এই সংক্রান্ত চাপ মানুষকে উদ্বিগ্ন, বিষণ্ণ ও ব্যাকুল করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে আগে থেকেই মানসিক সমস্যা ছিল এ ধরনের লোকেদের জীবনে আর্থিক চাপ বাড়তি মাত্রা যুক্ত করেছে। তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করেছে। একইভাবে আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রেই মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি আর্থিক সচ্ছলতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। মানসিক স্বাস্থ্য এবং আর্থিক সচ্ছলতা এক চক্রে একসাথে কাজ করে। একটি ভালো না হলে অন্যটির ওপর প্রভাব পড়ে। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে, গুরুতর আর্থিক সমস্যায় থাকা লোকেরা আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে তিনগুণ বেশি।
যেভাবে আর্থিক সচ্ছলতা বাড়াতে পারেন
বিশেষজ্ঞদের মতে আর্থিক অবস্থার উন্নতির জন্য কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
খরচের মাত্রা ও খাতের দিকে লক্ষ রাখা
একজন ব্যক্তির তার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে খরচের খাতের দিকে নজর দেওয়া উচিত। সেইসঙ্গে সঞ্চয়ের অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত কার্যকরী পদক্ষেপ। বর্তমান আর্থিক পরিস্থিতির সঙ্গে খরচের মাত্রা তুলনা করা উচিত। তাহলে বোঝা যাবে আয়ের সঙ্গে ব্যয়ের খাপ খাওয়ানোর প্রবণতা ঠিক কতটুকু। এর মধ্য থেকে কিছু খরচ বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত, যেগুলো দৈনন্দিন জীবনে চলার জন্য বাঞ্ছনীয় নয়।
পরামর্শ গ্রহণ
আর্থিক সচ্ছলতা বা ভালো থাকার বিষয়ে অনেক ভালো ভালো পরামর্শ, বই, লেকচার কিংবা বিশেষজ্ঞ রয়েছে। অভিজ্ঞ ও বিশ্বস্ত কারো থেকে পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে প্রয়োজন হলে।
বাজেট তৈরি
খরচসংক্রান্ত বিষয় নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিজের প্রয়োজনের ভিত্তিতে বাজেট তৈরি করা খুবই কার্যকরী উপায়। এটি নিয়মিত মেনে চলতে পারলে খরচ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
- সৈয়দপুরে চতুর্থ শিল্প বিপ্লবের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা শীর্ষক সম্মেলন
- আ.লীগের উপদেষ্টা সদস্য প্রণব কুমার বড়ুয়া মারা গেছেন
- এমএলএসে মেসির নতুন ইতিহাস
- রাতারাতি ভাইরাল পিয়া জান্নাতুল, কী বলছেন তিনি
- টানা ৪ মাসে হাতে লিখলেন কোরআন
- তীব্র দাবদাহে নজর কেড়েছে ‘এসি হেলমেট’
- থাইল্যান্ডের ব্যবসায়ীদের বাংলাদেশে বিনিয়োগের আহ্বান
- তৃণমূল পর্যায়ে স্বাস্থ্যসেবার উন্নতি করতে হবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- অদক্ষ শ্রমিক বিদেশে পাঠানো হবে না: শ্রম প্রতিমন্ত্রী
- হজ ফ্লাইট শুরু ৯ মে: ধর্মমন্ত্রী
- ব্রিটিশ-বাংলাদেশিদের বৈধপথে রেমিট্যান্স পাঠানোর আহ্বান
- একটা জাল ভোট পড়লেই কেন্দ্র বন্ধ: ইসি আহসান হাবিব
- তরুণদের উদ্ভাবনী জ্ঞান কাজে লাগাতে হবে: স্পিকার
- তীব্র দাবদাহে বেড়েছে লবণ উৎপাদন
- শহিদ শেখ জামালের ৭১তম জন্মদিন আজ
- তীব্র তাপপ্রবাহের মধ্যেই খুলেছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- হিট অ্যালার্টের মেয়াদ বাড়ল আরো ৭২ ঘণ্টা
- ডিমলায় বৃষ্টির জন্য ইসতিসকার নামাজ
- নানা আয়োজনে নীলফামারীতে শুরু হলো নৃত্য উৎসব
- ‘গাছ লাগিয়ে গিনেজ বুকে নাম লেখাবে ছাত্রলীগ’
- ‘এ’ ইউনিট দিয়ে আজ শুরু ২৪ বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষা
- রান তাড়ায় বিশ্বরেকর্ডের ম্যাচে আরো যত রেকর্ড
- নামিরার বাজিমাত
- কোরবানির নিয়তের পর পশু বিক্রি করার বিধান
- অক্টোবরে পরীক্ষামূলক চালু হচ্ছে রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্র
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- থাই গভর্নমেন্ট হাউজে শেখ হাসিনাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা
- ভাঙলো ৭৬ বছরের তাপপ্রবাহের রেকর্ড
- মানবসম্পদ উন্নয়নে উচ্চশিক্ষার বিকল্প নেই: এলজিআরডিমন্ত্রী
- দুর্ঘটনার কবলে ইসরায়েলি নিরাপত্তামন্ত্রী
- ডিমলায় জুয়া খেলার অপরাধে আটক-২
- ঠাকুরগাঁওয়ে ঈদ-নববর্ষে ১০ জন নিহত, আহত ২ শতাধিক
- রাতেই যেসব অঞ্চলে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- ফারিণের ‘নিকষ’ অন্ধকার!
- ‘সমন্বিত উদ্যোগ নিয়ে ভূমিসেবায় দুর্নীতি প্রতিরোধ করা হবে’
- অবৈধ দখলে থাকা খাস জমি চিহ্নিত করতে বললেন ভূমিমন্ত্রী
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- চিকিৎসা ব্যবস্থা যেকোনো মূল্যে সহজলভ্য করবো: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- মানুষের জীবন সহনীয় করতে কাজ করছে সরকার: পরিবেশমন্ত্রী
- জামদানিকে আন্তর্জাতিকভাবে সমাদৃত করা হবে: শিল্প সচিব
- রোহিঙ্গা সমাধানে নিউজিল্যান্ডকে সক্রিয় ভূমিকা রাখার আহ্বান
- তুরস্কে আঞ্চলিক নির্বাচনে এরদোগান বিরোধীদের জয়
- ঈদে সৈয়দপুর-ঢাকা আকাশপথে বাড়তি ফ্লাইট
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- আইপিএলের মাঝপথে হঠাৎ দেশে ফিরলেন মুস্তাফিজ
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই