শীতে স্কিনকেয়ার চার্ট মেনে ত্বক রাখুন টানটান
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৯ নভেম্বর ২০২২
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষার উপায়ও বদলায়। কারণ বয়স বাড়লে ত্বকের বলিরেখাও বাড়ে। কিন্তু সময়ের আগেই যদি তা হতে শুরু করে, তবে চিন্তা হওয়াই স্বাভাবিক। তবে প্রতিদিন কয়েকটা নিয়ম মেনে চললেই কিন্তু আর এই সমস্যায় পড়তে হয় না। তাড়াতাড়ি ত্বক বুড়িয়ে যায় না। মুখও থাকে টানটান।
প্রতিদিন এই স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করুন।
>> দিনে দুইবার মুখ ক্লিনজিং করুন। তারপর টোনার ও ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। অন্তত দুইবার এই নিয়ম মেনে চলতেই হবে আপনাকে। এই সামান্য যত্নেই ত্বক ভালো থাকতে পারে।
>> ত্বকের ক্ষতি হওয়ার অন্যতম কারণ হলো, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি। দিনের পর দিন ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির প্রভাবে সময়ের আগেই বয়সের ছাপ পড়তে পারে। ত্বকের টানটানভাব চলে যেতে পারে। ত্বক শিথিল হতে পারে। এছাড়া আরও অনেক ক্ষতি হতে পারে।
>> প্রতিদিন সকালে বেরনোর সময় অবশ্য়ই সানস্ক্রিন লাগাবেন। মুখে, হাতে, পায়ে সানস্ক্রিন না মেখে বাইরে বেরবেন না। মেঘলা থাকলেও সানস্ক্রিন মাখার কথা ভুলবেন না।
>> রেটিনয়েডস এবং কোলাজেন বেসড স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বকের যৌবনের গোপন অস্ত্র। রেটিনয়েড বা রেটিনলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি এজিং উপাদান। যা আপনার মুখের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়।
>>ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত ‘Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol)’-এ এই উল্লেখ করা হয়েছে। রেটিনল ক্রিম আপনি চাইলেই বাজারে পেয়ে যাবেন। আর নাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রেটিনল বেসড প্রোডাক্ট ব্যবহার করতেই পারেন। এছাড়াও আপনি কোলাজেন বুস্টিং ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। তবে কোনো রকম সাপ্লিমেন্ট নেয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
>>শুধুই মুখের যত্ন নিলে হবে না। মুখের ত্বক যেমন কুঁচকে যেতে থাকে, হাত পায়ের চামড়াও কিন্তু কুঁচকাতে শুরু করে। তাই হাতের ও পায়েরও নিয়মিত যত্ন করতে হবে। হাতে ও পা পরিষ্কার রাখবেন ও ক্রিম লাগাবেন। ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। একইভাবে ঠোঁটের যত্নও নিতে হবে আপনাকে।
>> ত্বকের টানটানভাব ধরে রাখে। কোলাজের উৎপাদন বাড়ায়। ত্বকে সহজেই বলিরেখা আসে না। গবেষণাতেও সেই উল্লেখ করা হয়েছে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড - এর মধ্য়ে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যেসব খাবারে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তা গ্রহণ করলে ত্বকের জন্য ভালো।
>> আপনি যদি পলি ফেনলস গ্রহণ করতে পারেন, তাহলে তা আপনার ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচাবে। এর মধ্য়ে আছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস এবং অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যা আপনার ত্বককে ভালো রাখে।
>>ভিটামিন ডি, ভিটটামিন ই ও ভিটামিন সি- এই দুই ভিটামিন আপনার ত্বককে ভালো রাখে। আপনি এই ধরনের ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। তা আপনার ত্বককে ভালো রাখবে।
সূত্র: এই সময়
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- নীলফামারীতে আন্তর্জাতিক শব্দ সচেতনতা দিবস উদযাপন
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- ডিমলায় জুয়া খেলার অপরাধে আটক-২
- ঠাকুরগাঁওয়ে ঈদ-নববর্ষে ১০ জন নিহত, আহত ২ শতাধিক
- রাতেই যেসব অঞ্চলে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- ফারিণের ‘নিকষ’ অন্ধকার!
- অতিরিক্ত সচিবকে ওএসডি, ৫ যুগ্ম-সচিবের বদলি
- ‘সমন্বিত উদ্যোগ নিয়ে ভূমিসেবায় দুর্নীতি প্রতিরোধ করা হবে’
- জলবায়ু সহনশীল দেশ গড়তে নারীদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ
- অবৈধ দখলে থাকা খাস জমি চিহ্নিত করতে বললেন ভূমিমন্ত্রী
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- চিকিৎসা ব্যবস্থা যেকোনো মূল্যে সহজলভ্য করবো: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- মানুষের জীবন সহনীয় করতে কাজ করছে সরকার: পরিবেশমন্ত্রী
- জামদানিকে আন্তর্জাতিকভাবে সমাদৃত করা হবে: শিল্প সচিব
- রোহিঙ্গা সমাধানে নিউজিল্যান্ডকে সক্রিয় ভূমিকা রাখার আহ্বান
- তুরস্কে আঞ্চলিক নির্বাচনে এরদোগান বিরোধীদের জয়
- ঈদে সৈয়দপুর-ঢাকা আকাশপথে বাড়তি ফ্লাইট
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- আইপিএলের মাঝপথে হঠাৎ দেশে ফিরলেন মুস্তাফিজ