• বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৪ ১৪৩০

  • || ১৭ রমজান ১৪৪৫

গরমে আরাম পেতে যা করবেন

নীলফামারি বার্তা

প্রকাশিত: ৩০ এপ্রিল ২০১৯  

ভীষণ গরম পড়েছে। তাপদাহ যেন পাল্লা দিয়ে বাড়ছে, কিন্তু থেমে নেই কাজকর্ম। এমন গরমে একটু আরাম পেতে কয়েকটি কাজ করতে পারেন।

১) বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে গোসল করে বের হবেন। বাড়ি ফিরেও একবার গোসল করে নিতে পারেন। তবে দিনে যেকোনো একবার চুল ভেজাবেন।

২) যথাসম্ভব ছাতা ব্যবহার করুন এবং বাইরের কাজ খুব জরুরি না হলে এড়িয়ে চলুন। 

৩) প্রচুর পানি পান করুন।

৪) শরবতে লেবু, আম, কামরাঙা, বেলেম্বুর মতো টক ফল যুক্ত করুন। অবশ্যই শরবতে চিনির সঙ্গে লবণ দেবেন।

৫) ঘামযুক্ত কাপড় বদলে ফেলুন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব।

৭) লেবুর ডেটক্স পানি তৈরি করে খেতে পারেন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার একটি লেবু কুচি করে, দুই চামচ মধু ও এক মুঠো পুদিনা দিয়ে এক বোতল পানি ফ্রিজে রাখুন। সারাদিন সেই পানি ২ থেকে তিন গ্লাস পান করুন আরাম অনুভূত হবে।

৮) সব সময় চোখে মুখে পানি দিতে পারেন।