মধ্যরাতে খাওয়ার অভ্যাস ভালো নাকি খারাপ?

 
রাত জাগার কারণে অনেকের মাঝরাতে খাবারের অভ্যাস তৈরি হয়। ইদানীং ওয়েব সিরিজ দেখতে দেখতে মুখে টপাটপ পছন্দের খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে গিয়েছে বহুগুণে। তবে এই অভ্যাস কি আদৌ ভালো?

অভ্যাসটা ভালো কি খারাপ জানতে হলে আগে জানা জরুরি কেন খিদে পাচ্ছে। তারই উত্তর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কখনও কখনও শুধুই লোভে পড়ে নয়, সত্যিই খিদে পেয়ে যায় রাতে। আর তার বড় কারণ শরীরে শক্তির ঘাটতি।

শরীরের যতটুকু শক্তি দরকার, ততটুকু না পেলেই নয়। তাই অতিরিক্ত শক্তি চেয়েই জানান দেয় শরীর। রাতের দিকে অনেকটা সময় কোনও খাবার পেটে পড়ে না। আর তাই পেট চুইচুই করা মোটেই অস্বাভাবিক নয়। বিশেষ করে যারা রাত জেগে কাজ করেন বা সিনেমা দেখেন, তাদের মধ্যে এই প্রবণতা বাড়ে।

তবে মাঝরাতের খাওয়াদাওয়া সবসময় শরীরের জন্য ভালো নয়। মনের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে টুকটাক খাবার অভ্যাস। কেন? খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বেশ কিছু হরমোনের ওঠানামা শুরু হয়। রাতে আমাদের শরীর এমন ওঠানামায় অভ্যস্ত নয়। ফলে বাড়ে অস্বস্তি।

অন্যদিকে মনোবিদরা বলছেন, যখন তখন এভাবে টুকটাক খাবার খেলে বিভিন্ন আবেগের সমস্যা দেখা দেয়। যেমন অপরাধবোধ, লজ্জার মতো অনুভূতি বেড়ে যায়। এমনকী হতাশাও বেড়ে যেতে পারে। তাই একান্ত খিদে না পেলে অসময়ে খাবার না খাওয়াই ভালো।