সুস্বাদু পেয়ারার অসংখ্য গুণাগুণ
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৪ আগস্ট ২০২৩
পেয়ারা খুবই সুস্বাদু একটি ফল। এই ফলটি পুষ্টির ভাণ্ডার। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। পেয়ারাতে ভিটামিন-সি লাইকোপিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি ত্বকের জন্যও উপকারী। পেয়ারায় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক করতেও সাহায্য করে।
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নেয়া যাক-
পেয়ারা রোগ প্রতিরোধক
পেয়ারা ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটিতে কমলালেবুর চেয়ে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।আপনি অনেক ধরনের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে বাঁচতে পারেন। এছাড়াও পেয়ারা আপনার চোখকে সুস্থ রাখে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী
পেয়ারায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম। এই ফলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ওষুধ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডায়েটে পেয়ারা রাখুন।
খারাপ কোলেস্টেরল কম করে
পেয়ারা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। যার মাধ্যমে আপনি হৃদ্রোগ এড়াতে পারবেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় কার্যকরী
অন্যান্য ফলের তুলনায় পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজমে সাহায্য করে। আপনি যদি হজমের সমস্যায় অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা রাখুন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
পেয়ারায় সোডিয়াম ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী
গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও পেয়ারা খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে থাকা ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি-৯ গর্ভবতী মহিলাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
পেয়ারায় ভিটামিন-এ পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। যা চোখের জন্য অপরিহার্য উপাদান। এটি খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হয়। এটি ছানি সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
- ডিমলায় মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার
- নীলফামারীতে ধান, চাল ও গম সংগ্রহ কর্মসূচির উদ্বোধন
- গরমকালে লাউ খাবেন যে কারণে
- বেরোবি শিক্ষক সমিতির মৌনমিছিল ও কালো ব্যাজ ধারণ
- বড় দুঃসংবাদ নিয়ে আসছে হোয়াটসঅ্যাপ
- বিশ্বকাপের টিকিট পেতে পারেন যে ১৫ ক্রিকেটার
- এক দৃশ্যে ৯৯ টেক দিতে হয়েছে অভিনেত্রীকে!
- বজ্রপাতের কারণ, এ সময় করণীয় আমল
- আজ গরমে হাঁসফাঁস করবে মানুষ, তাপমাত্রা যত বাড়বে
- বজ্রপাত প্রতিরোধে বাংলাদেশকে সহায়তা দেবে ফ্রান্স
- পাটের জাত নিয়ে গবেষণা প্রয়োজন: বাণিজ্য প্রতিমন্ত্রী
- নিম্ন আয়ের মানুষদের জন্য ১২ হাজার ৬০০ ফ্ল্যাট নির্মাণ করবে সরকার
- গাজায় শরণার্থী শিবিরে ইসরায়েলি হামলা, শিশুসহ নিহত ১৪
- ‘প্রযুক্তিনির্ভর দেশ গড়তে প্রকৌশলীদের এগিয়ে আসতে হবে’
- ডোনাল্ড লু’র সফরে যে বিষয়ে আলোচনা হবে জানালেন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- আজ ঢাকা আসছেন ডোনাল্ড লু
- বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুদের সমাজের মূল ধারায় আনতে হবে: স্পিকার
- আজ স্বজনদের চোখের পানিতে বরণ হবে বাংলাদেশের ২৩ নাবিক
- প্রবাসে বাংলাদেশি কারাবন্দীর সংখ্যা জানালেন ড. মোমেন
- ঈদুল আজহায় যেভাবে মিলবে টানা ৯ দিনের ছুটি
- আইএলওর সঙ্গে সন্তোষজনক আলোচনা হচ্ছে: আইনমন্ত্রী
- চামড়া শিল্পের উন্নয়নে করণীয় নির্ধারণ করা হয়েছে: শিল্পমন্ত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ৯ হাজার ৪৮৪ হজযাত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ৯ হাজার ৪৮৪ হজযাত্রী
- এ সরকারের মেয়াদেই বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-২ উৎক্ষেপণ: পলক
- রোহিঙ্গারা এখন আন্তর্জাতিক হুমকি: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- স্মার্ট হলো হজযাত্রীদের প্রাক-নিবন্ধন রিফান্ড প্রক্রিয়া
- ‘সরকারি চাকরিতে বয়স বাড়ানোর সুপারিশের কার্যকারিতা নেই’
- দক্ষিণ কোরিয়া আমাদের উন্নয়ন অংশীদার: পাটমন্ত্রী
- ৬৯ হাজার রোহিঙ্গার পাসপোর্ট নবায়ন করা হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঠাকুরগাঁওয়ে ঈদ-নববর্ষে ১০ জন নিহত, আহত ২ শতাধিক
- রাতেই যেসব অঞ্চলে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি
- এসএসসির ফলপ্রকাশ: ডোমারে জিপিএ-৫ পেয়েছে ২শত ৫৭ জন
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- ফারিণের ‘নিকষ’ অন্ধকার!
- দেশি-বিদেশি টিভি চ্যানেলের অবৈধ প্রদর্শন বন্ধে কার্যক্রম শুরু
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- বড় দুঃসংবাদ নিয়ে আসছে হোয়াটসঅ্যাপ
- নির্বাচন গ্রহণযোগ্য করাই বর্তমান কমিশনের মূল লক্ষ্য: ইসি রাশেদা
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- আজ স্বজনদের চোখের পানিতে বরণ হবে বাংলাদেশের ২৩ নাবিক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- গোল্ডেন না পাওয়ায় পৃথিবীকে বিদায় জানাল রাফসান
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- বিভিন্ন যানবাহনে অবৈধ স্টিকার ব্যবহার
- আচরণবিধি ভঙ্গের অভিযোগে চেয়ারম্যান প্রার্থীর ২ কর্মীকে জরিমানা
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার