ঘুমে সমস্যা হলে বাড়বে ওজন
নীলফামারি বার্তা
প্রকাশিত: ২৩ নভেম্বর ২০১৮
![](https://www.nilphamaribarta.com/media/imgAll/2018November/Webpnet-resizeimage-90-1811231009.jpg)
ঠিক সময়েই ঘুমোতে যাচ্ছেন। কিন্তু কিছুতেই যেন ভাল ঘুম হচ্ছে না। দিনের বেলা রয়েই যাচ্ছে একটা ঘুমঘুম ভাব, ক্লান্তি। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, এ সবই হতে পারে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ।
সম্প্রতি ২৫টি শহরের ৫৬০০ জনকে নিয়ে করা এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ৯৩ শতাংশ মানুষ কম ঘুম হওয়ার সমস্যায় ভুগছেন। ১১ শতাংশ কাজের জায়গায় ঘুমিয়ে পড়ছেন। আর ঘুমের অভাবে ৮৭ শতাংশের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হচ্ছে। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, স্লিপ ডিসঅর্ডারের ঘটনা বাড়ছে। এর মধ্যে অন্যতম হল অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ)।
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া কী?
বক্ষরোগ চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ঘুমোলে দেহের পেশি শিথিল হয়ে যায়। গলা ও ঘাড়ের পেশি শিথিল হলে চাপ বাড়ে শ্বাসনালীতে। ফলে অনেকের শ্বাসনালী আংশিক বা সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায়। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের মাত্রা কমতে থাকে। তখনই ঘটে ঘুমের ব্যাঘাত। এই সময়ে রোগী সচেতন হয়ে যাওয়ায় পেশি আগের অবস্থায় ফিরে যায়। কিছু ক্ষণ শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক ভাবে চলার পরে ফের একই জিনিস ঘটে। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, এক রাতে ১০০ বার পর্যন্ত এমন ঘটতে পারে। বারবার ঘুম বিঘ্নিত হওয়ায় শরীর প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পায় না।
স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকলে তা বোঝা যাবে কী ভাবে? এর অন্যতম উপসর্গ নাক ডাকা। তবে যাঁর নাক ডাকছে, তিনি নিজে বেশির ভাগ সময়েই তা বুঝতে পারেন না। রোগী নিজে সারা দিনই একটা ক্লান্তি বা ঝিমুনি অনুভব করেন। কাজের জায়গায় ঘুমিয়ে পড়া, কাজে গোলমাল হওয়া, ভুলে যাওয়া, মাথা ধরা, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়াও স্লিপ অ্যাপনিয়ার উপসর্গ।
কেউ এমন উপসর্গ নিয়ে এলে ঘুমোনোর সময়ে একটি মনিটর লাগিয়ে দেখা হয়, কী ভাবে তাঁর শ্বাস-প্রশ্বাস চলছে, কখন শ্বাসনালী বন্ধ হচ্ছে, অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাচ্ছে। সেই তথ্য বিশ্লেষণ করে চিকিৎসা হয়। এর জন্য প্রচলিত চিকিৎসা হল সি-প্যাপ বা ‘কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার’ যন্ত্রের ব্যবহার। এর সাহায্যে অক্সিজেনবিহীন বাতাস প্রয়োগ করে রোগীর শ্বাসনালী খুলে রাখতে সাহায্য করা হয়। প্রয়োজন মতো বাতাসের চাপ নিয়ন্ত্রণ করে স্বয়ংক্রিয় যন্ত্রটি। এই রোগের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারও করা যায়। কিন্তু তাতে নানা ঝুঁকি রয়েছে। অস্ত্রোপচার সব সময়ে সফল হয় না বলেও জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। তা ছাড়া, শ্বাসনালীর একটি অংশে অস্ত্রোপচার হলেও পরে অন্য অংশ বন্ধ হয়ে ফের সমস্যা হতে পারে।
কেন হয় স্লিপ অ্যাপনিয়া? বক্ষরোগ চিকিৎসক তনভীর রেজা জানালেন, বিদেশের মতো ভারতেও বাড়ছে স্থূলতা। যাঁরা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের ঘুমের সময়ে শ্বাসনালীর উপর চাপ বেশি হয়। ফলে ওএসএ হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। মদ্যপান ও ধূমপানের মতো জীবনযাত্রাগত কিছু কারণও এই অসুখের আশঙ্কা বাড়ায়। আবার অনেকেই ঘুম ভাল হচ্ছে না ভেবে ঘুমের ওষুধ খান। তাতে হিতে বিপরীত হয়। এ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো রোগ থাকলেও ওএসএ-র ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, আগের থেকে সচেতনতা বেড়েছে। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, টনসিল ও অ্যাডেনয়েড গ্ল্যান্ড বড় থাকলে শিশুদেরও ওএসএ হতে পারে। সে ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান সহজেই সম্ভব।
জীবনযাত্রা পরিবর্তন করলে কি সেরে যায় স্লিপ অ্যাপনিয়া? বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, মদ্যপান ও ধূমপান ছেড়ে দিলে সুবিধা হয়। ওজন কমিয়ে অনেকে সুফল পেলেও স্লিপ অ্যাপনিয়া একেবারে সেরে যায় না।
চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, কারও স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকলে তা গুরুত্ব দিয়ে চিকিৎসা করানো উচিত। তা না হলে শারীরবৃত্তীয় ও বৌদ্ধিক কাজে ব্যাঘাত ঘটে। অনেকের ক্ষেত্রে রোজকার কাজকর্ম সামলানোই মুশকিল হয়ে পড়ে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদ্রোগের মতো সমস্যাও ডেকে আনে স্লিপ অ্যাপনিয়া। শিশুদের ক্ষেত্রে চিকিৎসা না হলে ব্যাহত হয় তাদের স্বাভাবিক বিকাশ।
- উপজেলা নির্বাচন: মাঠে নেমেছে ৪৫৭ প্লাটুন বিজিবি
- ‘ভোট বর্জনের আহ্বান বিএনপির রাজনৈতিক অধিকার’
- মেট্রোরেলে ভ্যাট বসানোয় সুনাম নষ্ট হচ্ছে: ওবায়দুল কাদের
- কিরগিজস্তানে বাংলাদেশি শিক্ষার্থীর হতাহতের খবর মেলেনি: মন্ত্রণালয়
- ‘উদ্যোক্তা হতে সরকারের সুবিধা ছেলে-মেয়েদেরকে নিতে হবে’
- যুক্তরাষ্ট্রের কারণেই আরো চীনমুখী হচ্ছে বাংলাদেশ: পর্যবেক্ষণ
- রূপপুর প্রকল্প: ঋণচুক্তির মেয়াদ বাড়াতে মস্কোকে ঢাকার চিঠি
- উপজেলা নির্বাচন: অভিযোগ জানানো যাবে ৯৯৯-এ
- কখন আঘাত হানবে বিধ্বংসী ঘূর্ণিঝড় রোমাল, জানা গেল
- ভাঙ্গা থেকে যশোর নতুন রেললাইন চালু অক্টোবরে: রেলমন্ত্রী
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- সোনালী আঁশ পাটের সুদিন ফিরিয়ে আনতে চাই: পাটমন্ত্রী
- টেকসই নগরায়ণে সরকার বদ্ধপরিকর: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ঢাকা আসছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- নির্বাচনী প্রচারণায় জীবন্ত ঘোড়া আনায় প্রার্থীকে জরিমানা
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- খড়ি শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল গৃহবধূর
- গোসল করে জুমার নামাজ পড়া হলো না মুরাদের
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- একসঙ্গে ১০ জনকে চুমু, তিক্ত অভিজ্ঞতা জানালেন অ্যান হ্যাথাওয়ে
- জুমার নামাজের আগে দুই খুতবা দেওয়া হয় যেসব কারণে
- বেরোবিতে মাদক সেবনরত অবস্থায় ৪ শিক্ষার্থী আটক
- ৬ জুন বাজেট দেবো, বাস্তবায়নও করবো: প্রধানমন্ত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ২৪ হাজার হজযাত্রী
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- জার্মানিতে বাংলাদেশিদের জন্য দারুণ সুযোগ
- ‘সন্ত্রাস করলেই গ্রেফতার’
- সম্মিলিত চেষ্টায় আত্মহত্যা নিরসন করা সম্ভব: প্রতিমন্ত্রী সিমিন
- গাজায় দীর্ঘমেয়াদে লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত হামাস
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- এসএসসির ফলপ্রকাশ: ডোমারে জিপিএ-৫ পেয়েছে ২শত ৫৭ জন
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- দেশি-বিদেশি টিভি চ্যানেলের অবৈধ প্রদর্শন বন্ধে কার্যক্রম শুরু
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- বড় দুঃসংবাদ নিয়ে আসছে হোয়াটসঅ্যাপ
- নির্বাচন গ্রহণযোগ্য করাই বর্তমান কমিশনের মূল লক্ষ্য: ইসি রাশেদা
- আজ স্বজনদের চোখের পানিতে বরণ হবে বাংলাদেশের ২৩ নাবিক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- গোল্ডেন না পাওয়ায় পৃথিবীকে বিদায় জানাল রাফসান
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- আচরণবিধি ভঙ্গের অভিযোগে চেয়ারম্যান প্রার্থীর ২ কর্মীকে জরিমানা
- বিভিন্ন যানবাহনে অবৈধ স্টিকার ব্যবহার
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- শ্রম আইন সংশোধনে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- তীব্র দাবদাহে হাসপাতালগুলোকে প্রস্তুত রাখার নির্দেশ
- ইসরায়েলের হামলার পর প্রধান দুটি বিমানবন্দরে ফ্লাইট চলাচল শুরু
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি