শরীরের টক্সিন দূর করতে পান করুন ডিটক্স ওয়াটার
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৬ আগস্ট ২০২৩
আমাদের শরীরে প্রতিদিন নানা উপায়ে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। শরীর থেকে এসব ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেওয়ার পদ্ধতির নাম হলো ‘ডিটক্সিফিকেশন’। এ ক্ষেত্রে ‘ডিটক্স ওয়াটার’ (পানীয়) পান করা একটি ভালো উপায়।
তাজা ফল, সবজি ও ভেষজ উপাদান মিশিয়ে তৈরি এই ডিটক্স ওয়াটার নিয়মিত পান করলে ওজন কমানো, মেটাবলিজম বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোসহ আরো বিভিন্ন ক্ষেত্রে উপকার পাওয়া যায়।
বায়োজিন কসমেসিউটিক্যালসের ফিটনেস নিউট্রিশনিস্ট অ্যান্ড ডায়েট কনসালট্যান্ট পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু বলেন, শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হওয়ার জন্য দেহের নিজস্ব রাস্তা রয়েছে। তবে ডিটক্স ওয়াটার এমন একটি পানীয় যেটি অনেকাংশে দেহ থেকে এই টক্সিন বের হতে সাহায্য করে থাকে।
ডিটক্স ওয়াটার তৈরির উপাদান
পানির সঙ্গে বিভিন্ন রকম তাজা ফল, সবজি এবং উপকারী ভেষজের সংমিশ্রণে তৈরি করা হয় ডিটক্স পানীয়। ফল হিসেবে সাধারণত কমলা, মাল্টা, লেবু, জাম্বুরা, গ্রিন আপেল, তরমুজ ব্যবহার করা হয়। এই পানীয় তৈরিতে ব্যবহার করা হয় বিটরুট, শসা, গাজর, টমেটোসহ বিভিন্ন সবজি। ফল এবং সবজির সঙ্গে বিভিন্ন মসলাজাতীয় উপকরণ যেমন- আদা, হলুদ মিশিয়ে তৈরি করা হয় এই পানীয়। হার্বস হিসেবে ব্যবহার করা হয় পুদিনা পাতা ও রোজমেরি পাতা। এ ছাড়া চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, ইসবগুলের ভুসি সহযোগে তৈরি করা হয় উপকারী পানীয়। ফল কিংবা সবজির নির্যাসসমৃদ্ধ এই পানীয়তে বাড়তি ফ্লেভার যোগ করার জন্য ব্যবহার করা হয় মধু ও আপেল সাইডার ভিনেগার।
উপকারিতা
নিয়মিত ডিটক্স পানীয় পানে আশ্চর্যজনক উপকার পাওয়া যায়। কারো হজমে সমস্যা থাকলে এই পানীয় পান করতে পারেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে ডায়েট চার্টে এই পানীয় রাখতে পারেন। ত্বক এবং চুলের যত্নেও ডিটক্স ওয়াটার দারুণ কাজ করে।
পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন বলেন, নিয়মিত ডিটক্স পানীয় পান মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, হজম প্রক্রিয়া সহজ করে, মানবদেহে হাইড্রেশন লেভেল, অর্থাৎ পানির ভারসাম্য ঠিক রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শক্তি বৃদ্ধিতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রয়োজনীয় পুষ্টি জুগিয়ে ত্বক এবং চুল ভালো রাখে।
এ ছাড়া এই ডিটক্স ওয়াটারের উপাদান ফল এবং সবজি থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন-খনিজ পাওয়া যায়।
- হারাতে বসেছে ঐতিহ্যবাহী কাঠের খেলনা
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- ১৪৯১ বোতল ফেন্সিডিল উদ্ধারসহ ৩ মাদককারবারী গ্রেফতার
- স্বাধীন ফিলিস্তিন রাষ্ট্রের স্বীকৃতির দাবি বেরোবি ছাত্রলীগের
- রাফাহতে ইসরায়েলি বিমান হামলায় ২১ ফিলিস্তিনি নিহত
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- জনগণের কথা চিন্তা করে আইন তৈরি করতে হবে: আইনমন্ত্রী
- তৃণমূল মানুষের উন্নয়নকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে সরকার
- হাওরের ৯৭ শতাংশ বোরো ধান কাটা শেষ
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধা পরিবার আবাসন সুবিধা পাবে
- চাকরিতে প্রবেশে বয়সের বিষয়ে যা জানালেন জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- ‘অভিবাসন নিয়ে অপতথ্য রোধে কাজ করবে বাংলাদেশ-ইতালি’
- ঢাকায় আসছেন ভারতীয় পররাষ্ট্রসচিব
- অবৈধ জাল ব্যবহার বন্ধ করা হবে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- ১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- উত্তর-পশ্চিম দিক থেকে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- ‘বাংলাদেশ সেনাবাহিনী জনগণের আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে’
- নীলফামারীতে আন্তর্জাতিক মিডওয়াইফ দিবস পালন
- ধূমপান বা তামাক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- রাশিয়ার সাথে সম্ভাব্য সংঘাতের প্রস্তুতি নিচ্ছে ন্যাটো: মস্কো
- অপসাংবাদিকতা মূল সাংবাদিকতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সুবিধায় আরো এক ধাপ এগিয়ে গেল দক্ষিণবঙ্গ: রেলমন্ত্রী
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- ‘মৎস্যসম্পদ রক্ষার মাধ্যমে বৈদেশিক মুদ্রা অর্জন করতে হবে’
- উপজেলা নির্বাচনে ইভিএম ব্যবহার নিয়ে যে নির্দেশনা দিল ইসি
- টেনিস খেলাকে জনপ্রিয় করতে কাজ করা হচ্ছে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সার্ভিসের মাধ্যমে রাজধানীর চাপ কমে আসবে: চিফ হুইপ
- ডিমলায় জুয়া খেলার অপরাধে আটক-২
- ঠাকুরগাঁওয়ে ঈদ-নববর্ষে ১০ জন নিহত, আহত ২ শতাধিক
- রাতেই যেসব অঞ্চলে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- ফারিণের ‘নিকষ’ অন্ধকার!
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- ঈদে সৈয়দপুর-ঢাকা আকাশপথে বাড়তি ফ্লাইট
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- ছাত্রনেতাদের শৈশবের ঈদ স্মৃতিচরণ
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- বিভিন্ন যানবাহনে অবৈধ স্টিকার ব্যবহার
- পুত্রবধূকে নির্যাতনের ভিডিও ভাইরাল, শ্বশুর-শাশুড়ি গ্রেপ্তার
- শ্রম আইন সংশোধনে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- তীব্র দাবদাহে হাসপাতালগুলোকে প্রস্তুত রাখার নির্দেশ