সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বিরক্ত?
– নীলফামারি বার্তা নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৭ জুন ২০২৩
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের জন্ম যোগাযোগের পরিসর বাড়ানোর জন্য। ওই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমই কি-না বিরক্তিকর হয়ে উঠছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের জন্য বিরক্তিকর হয়ে ওঠার জন্য একাধিক সমস্যা উপস্থাপন করে। অশালীন কন্টেন্ট, মানুষ সেখানে বিতর্কিত আলোচনা করে ও আপনার জীবন সেখানে আরো স্থবির হয়ে উঠছে।
অনেক সমস্যা ও মানসিক নেতিবাচক প্রভাব আপনাকে দমিয়ে ফেলছে। হাঁসফাঁস করছেন আপনি বাঁচার জন্য। তাহলে বাঁচবেন কিভাবে? আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। কিন্তু কিভাবে এড়াবেন? এড়ানো কি এতই সোজা? হ্যাঁ সহজ। একবার আমাদের কথা শুনেই দেখুন।
প্রয়োজনেই ব্যবহার করুন
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম শুধু প্রয়োজনে ব্যবহার করুন। কাজটি সহজ। আপনার যদি যোগাযোগই প্রয়োজন হয় ফেসবুক ডিএক্টিভেট করে শুধু মেসেঞ্জার চালু রাখুন। প্রয়োজনেই ব্যবহার হলো। হোয়াটস অ্যাপ বা অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নোটিফিকেশন অফ রাখুন। তাহলেই কিন্তু অনেকটা সরে যাচ্ছেন আপনি।
শখ গড়ে তুলুন
শখের কথায় আসি। এখন তো কারো আর শখ নেই। উলটো মানুষ যেন এখন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম নির্ভরশীল। তাহলে এবার বাগান করুন, বা লেখার অভ্যাস গড়ুন। একটা ভালো শখ বাগান। ছাদ-বাগান এমনকি নিজের বারান্দাকে সাজিয়ে ফেলুন। নিজের ঘর সাজানোর কাজ করুন। খেলার অভ্যাস গড়ুন। খেলতে বের হোন। এগুলোও বয়স-ভেদে শখ হতে পারে।
পরিবারের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান
পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান। আমরা এখন কানেক্টেড। কিন্তু সরাসরি সংযোগ কমেছে৷ ঘুরতে যাওয়ার এত জায়গা। অথচ আটকে আছি কফিশপ বা রেস্টুরেন্টে। বাগান, পার্ক, চিড়িয়াখানা বা আশপাশে কোথাও ঘোরার জন্য পারিবারিক সূচি গড়ুন। বন্ধুদের সঙ্গেও আপনাদের যোগাযোগ বাড়াতে হবে।
বই পড়ুন
বই পড়বেন কেন এই সময়ে? এটাও ভাবা জরুরি। বই পড়ার সবচেয়ে বড় কারণ জ্ঞান অর্জন নয়। বই আমাদের কল্পনাকে যতটা উদ্দীপ্ত করতে পারে অন্য মিডিয়া কিন্তু পারে না। এজন্যই বই পড়া দরকার। এই মন্তব্যটি করেছিলেন ম্যাট ওয়ালশ। তার এই বক্তব্যটি ভেবেই বই পড়ুন। এখনকার ননফিকশন বইগুলো পড়াই সম্ভবত সবচেয়ে ভালো। যদি অভ্যাস না থাকে কিছু জনপ্রিয় ননফিকশন আপনাকে আনন্দিত করবেই। আর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে মনোযোগ না দেওয়ার ব্যাপারে বই হলে তো কথাই নেই।
সময় ভাগ করুন
আপনার সময় ভাগ করে নিন। মোবাইল সবসময় আপনার হাতে না থাকলেই ভালো। সময় ভাগ করে নিয়ম করে খান, ঘুমোন, পড়ুন, শরীরচর্চা করুন। ভালো থাকবেন।
সিনেমা বা মঞ্চনাটক সরাসরি দেখুন
মোবাইলে মিডিয়া দেখার স্বভাব কমাতেই হলে গিয়ে সিনেমা দেখুন। আলাদা অভিজ্ঞতা। আর সিনেমা ভালো না লাগলে আপনি বরং মঞ্চনাটক দেখতে যান। মঞ্চের নাটকে যে অনুভূতি তা অকল্পনীয়। আপনার আশপাশে এমন অনেক মঞ্চনাটক মঞ্চস্থ হয়। খোঁজ রাখুন। দেখতে যান। চাইলে আর্ট গ্যালারিতেও যেতে পারেন।
- হারাতে বসেছে ঐতিহ্যবাহী কাঠের খেলনা
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- ১৪৯১ বোতল ফেন্সিডিল উদ্ধারসহ ৩ মাদককারবারী গ্রেফতার
- স্বাধীন ফিলিস্তিন রাষ্ট্রের স্বীকৃতির দাবি বেরোবি ছাত্রলীগের
- রাফাহতে ইসরায়েলি বিমান হামলায় ২১ ফিলিস্তিনি নিহত
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- জনগণের কথা চিন্তা করে আইন তৈরি করতে হবে: আইনমন্ত্রী
- তৃণমূল মানুষের উন্নয়নকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে সরকার
- হাওরের ৯৭ শতাংশ বোরো ধান কাটা শেষ
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধা পরিবার আবাসন সুবিধা পাবে
- চাকরিতে প্রবেশে বয়সের বিষয়ে যা জানালেন জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- ‘অভিবাসন নিয়ে অপতথ্য রোধে কাজ করবে বাংলাদেশ-ইতালি’
- ঢাকায় আসছেন ভারতীয় পররাষ্ট্রসচিব
- অবৈধ জাল ব্যবহার বন্ধ করা হবে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- ১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- উত্তর-পশ্চিম দিক থেকে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- ‘বাংলাদেশ সেনাবাহিনী জনগণের আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে’
- নীলফামারীতে আন্তর্জাতিক মিডওয়াইফ দিবস পালন
- ধূমপান বা তামাক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- রাশিয়ার সাথে সম্ভাব্য সংঘাতের প্রস্তুতি নিচ্ছে ন্যাটো: মস্কো
- অপসাংবাদিকতা মূল সাংবাদিকতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সুবিধায় আরো এক ধাপ এগিয়ে গেল দক্ষিণবঙ্গ: রেলমন্ত্রী
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- ‘মৎস্যসম্পদ রক্ষার মাধ্যমে বৈদেশিক মুদ্রা অর্জন করতে হবে’
- উপজেলা নির্বাচনে ইভিএম ব্যবহার নিয়ে যে নির্দেশনা দিল ইসি
- টেনিস খেলাকে জনপ্রিয় করতে কাজ করা হচ্ছে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সার্ভিসের মাধ্যমে রাজধানীর চাপ কমে আসবে: চিফ হুইপ
- ডিমলায় জুয়া খেলার অপরাধে আটক-২
- ঠাকুরগাঁওয়ে ঈদ-নববর্ষে ১০ জন নিহত, আহত ২ শতাধিক
- রাতেই যেসব অঞ্চলে হতে পারে বজ্রসহ বৃষ্টি
- জয়সওয়ালের শতকে সপ্তম জয় রাজস্থানের
- ফারিণের ‘নিকষ’ অন্ধকার!
- মেডিকেল কলেজের ক্লাস অনলাইনে নেয়ার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- ভারতকে বিশ্বকাপ জেতানো কোচকে নিয়োগ দিচ্ছে পাকিস্তান
- ঈদে সৈয়দপুর-ঢাকা আকাশপথে বাড়তি ফ্লাইট
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- ছাত্রনেতাদের শৈশবের ঈদ স্মৃতিচরণ
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- বিভিন্ন যানবাহনে অবৈধ স্টিকার ব্যবহার
- পুত্রবধূকে নির্যাতনের ভিডিও ভাইরাল, শ্বশুর-শাশুড়ি গ্রেপ্তার
- শ্রম আইন সংশোধনে প্রস্তুত বাংলাদেশ
- তীব্র দাবদাহে হাসপাতালগুলোকে প্রস্তুত রাখার নির্দেশ