দৈনন্দিন জীবনের কিছু টিপস (পর্ব-৫)

চুল পড়া বন্ধ করতে ও নতুন চুল গজাতে ভিটামিন ই খুবই উপকারি। তাই ভিটামিন ই সমৃদ্ধ সবুজ শাক সবজি বা ফলমূল অবশ্যই খেতে হবে। কারণ ভিটামিন চুলের ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করে থাকে। যা আমাদের চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে চুল পড়া বন্ধে সাহায্য করে। তাই অবশ্যই তালিকায় ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে।

যারা ওজনজনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে ঘুম থেকে উঠে দুই গ্লাস পানি খাবেন। তারপর দুই থেকে তিন কিলোমিটার হাঁটবেন। সকালের খাবার ভালো করে খেতে হবে। আর রাতের ও দুপুরের খাবার অল্প করে খেতে হবে।

অনেকেই ব্রণের সমস্যায় ভুগে থাকেন। রক্ত অপরিষ্কার থাকলে ব্রণের সমস্যা হয়ে থাকে। পেট পরিষ্কার না থাকলেও ব্রণের সমস্যা হয়ে থাকে। এছাড়াও ধুলোবালি থেকেও ব্রণের সমস্যা হয়ে থাকে। এ জন্য চন্দনের গুঁড়োর সঙ্গে বেসন মিশিয়ে মুখে লাগাবেন। এভাবে কিছু সময় অপেক্ষা করে পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। দুই সপ্তাহ ব্যবহার করলে ব্রণের সমস্যা অনেকটাই দূরে চলে যাবে।

চোখের কাজল ছড়িয়ে পড়ার বিষয়টি বেশ উদ্বিগ্নের। এজন্য চোখে কাজল দেয়ার আগে বরফ পানিতে তুলো ভিজিয়ে চোখের চারপাশে ভালো করে লাগিয়ে এরপর কাজল পড়ুন। কাজল পড়ার পর ফেস পাউডার চোখের চারপাশে একটু লাগিয়ে নিবেন।

ব্রণের সমস্যা দূর করার আরো একটি ভালো পদ্ধতি রয়েছে। যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারি। অ্যালোভেরা ত্বকের জন্য উপকারি।কারণ অ্যালোভেরাতে অ্যান্টি ইনফ্লামেটরী উপাদান রয়েছে। যা ত্বকের ইনফেকশন দূর করে ত্বককে ব্রণ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। তাই ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে হবে।

যাদের মাসিকের সমস্যা রয়েছে বা অনিয়মিত মাসিক হয়। তারা দেড় চামচ আদার রসের সঙ্গে এক কাপ পানি নিয়ে মিশিয়ে কিছু সময় ফুটাবেন। এর মধ্যে সামান্য চিনিও দিয়ে দিতে পারেন। এ পানি খাবার ঠিক পরে খেতে পারলে অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা কমে যাবে আর পেটে ব্যাথাও দূর হয়ে যাবে।

যাদের ওজন বাড়ানোর ইচ্ছা রয়েছে। তারা হাফ কাপ পানির মধ্যে আধা কাপ পরিমাণ কাঠ বাদাম নিবেন। এর সঙ্গে কিছু কিছমিছ নিয়ে ভিজিয়ে রাখতে হবে। পরের দিন সকাল বেলা যখন এগুলো ফুলে উঠবে তখন খেয়ে নিতে হবে। এভাবে প্রতিদিন খেতে পারলে খুব সহজেই ওজন বৃদ্ধি পাবে।

চোখের নিচে কালো দাগ বা চোখে কালি পড়ার সমস্যা অনেকেরই থাকে। এ জন্য ব্যবহার করা টি ব্যাগ ফ্রিজে রেখে দিতে হবে। টি ব্যাগ যখন ঠান্ডা হয়ে যাবে, তখন এটি চোখের উপর রেখে ১০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এভাবে সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন ব্যবহার করলে চোখের নিচের দাগ খুব সহজেই দূর হয়ে যাবে।

ব্রণের পর অনেকের মুখেই দাগ পড়ে। এ দাগ দূর করার জন্য দুই চা চামচ চিনে বাদাম বাটার সঙ্গে দুই চা চামচ দুধের সর মিশিয়ে নিতে হবে। এ মিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে কিছু সময় অপেক্ষা করে ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালো করে মুখ ধুঁয়ে নিন। এভাবে ব্যবহার করলে মুখের কালো দাগ খুব সহজেই দূর হয়ে যাবে।

মৌরি ভেজানো পানি হার্ট অ্যাটাক ও উচ্চ রক্তচাপের হাত থেকে রক্ষা করে।